Promessas para 2010

Fim de ano, que beleza, momento que nos leva a refletir sobre o ano que passou e a ansiar pelo ano ‘novinho em folha’ que está chegando. Momento perfeito para fazer promessas, algumas novas e outras recicladas do ano passado, daquelas que ficaram na lista das não cumpridas.

Bom o importante sobre as promessas de ‘Ano Novo’ é que elas não fiquem somente na virada do ano. Comece a concretizá-las logo depois de toda a festança. E como fazer isso? Estabeleça pequenas metas e que sejam possíveis de ser alcançadas. Nada de prometer que vai emagrecer 10kg, sem estabelecer como isso irá acontecer, afinal de contas quanto maior o objetivo mais gotas de suor você irá derramar. Pense na sua realidade, como você vai prometer que vai encaixar o pé na sua cabeça se você ‘morre de preguiça’ de se alongar. Dê passos curtos, estabeleça pequenas metas num prazo menor, assim lá em dezembro de 2010 haverá uma promessa diferente, e você não precisará repetir a deste ano.

Sonho é algo muito particular e muito especial. Tem gente que deseja ser campeão mundial, outros desejam vencer uma luta por knockout, alguns em ir treinar na China, outros apenas em ser aprovado num exame de faixa. Mas para qualquer sonho exige-se que você realmente o queira realizado, pois quando a pessoa deseja algo de verdade ela se dedica com toda a sua vontade para realizá-lo. Desculpas são para pessoas que têm medo de se entregar a algo. Quer um exemplo disso?, procure aqueles vídeos motivacionais bregas de superação e veja quantas histórias existem de pessoas que com tão pouco fizeram tanto. Talvez assim você se convença, de que só depende de você querer.

Ahhh é bom lembrar que eu não acho graça nenhuma nas pessoas que conseguem algo com facilidade, acho interessante aqueles que descobrem uma outra maneira de conseguir. Que dão valor para o esforço e não esmorecem diante do fracasso, estes são os Wushuzeiros.

Aos malucos que treinaram no dia de Natal...boto fé negada!!! Wushu na veia.

Feliz Natal Wushuzeiros!!!!

Aproveitem as festas para curtir suas famílias e fazer as pazes com seus pais, pois depois de um ano inteiro faltando à reuniões familiares por causa de treinos e campeonatos eles merecem ser paparicados.

Não se acanhe de fazer um pedido ao Papai Noel, use o coração para desejar algo bom para você e para os que te cercam.

Boas Festas! \o/

Calorias sob o ponto de vista Wushuzeiro

Uma coisa é fato: muita gente não abre mão dos deliciosos lanches no melhor estilo fast food. Os deliciosos e suculentos lanches do Giraffas (Brutus, Clone e outros), McDonald’s (Big Mac, Big Tasty.. sem falar nas fabulosas batatas fritas e na melhor casquinha do país, talvez do mundo) etc.

Geralmente, para acompanhar e ajudar a descer a comida, vem aquele refri delicioso, gelado, docinho etc etc (não vamos entrar no critério dos sabores). Hmmmm mas no final de um treino, nada como juntar o pessoal e rachar alguns litros de refri, virar todas até a garrafa secar, não é?

Ok, tudo isso é muito gostoso e pouco saudável, como diz muita gente que realmente entende do assunto. Muita gente também se preocupa bastante com o visual e o peso, então como desfrutar destes prazeres sem perder a postura?

Simples, vamos seguir os velhos hábitos primitivos do ser humano, se alimentar loucamente e depois realizar atividade física para queimar e aproveitar tudo que foi consumido (não é pra fazer exercício intenso imediatamente após comer. A não ser que você curta, no mínimo, sentir o “gostinho” da sua deliciosa refeição, temperada com suco gástrico, entalado na garganta).

Com uns cálculos e outros aqui, temos “A” solução para vocês, wushuzeiros de plantão que não perdem um bom treino e uma boa comida.

Antes de tudo, esses cálculos são feitos sob uma base complexa com referências em diversas tabelas, conhecimentos sobre queima de calorias, e um pouco de achismo. Então nada de achar que vamos salvar o mundo com essas contas, é quase uma brincadeira, mas que serve pra gente ter uma noção de como tirar o peso da consciência e sem acrescentá-lo ao corpo. Vamos lá.

Em um treino moderado de Wushu com duração de 60 minutos, em MÉÉÉÉDIA (isso varia de pessoa pra pessoa, dependendo da altura, metabolismo e blábláblá), queimamos cerca de
549 Kcal (caloria pra quem não tem certeza, é energia, podemos comparar a energia elétrica, combustível de motor de carro, etc).

Com essa quantidade de energia podemos também fazer um carro, que pesa cerca 1 tonelada, andar por mais ou menos 840 metros, quase 1km! Quero ver alguém se quer levantar essa carga, se conseguir, tente andar 1 metro assim =P

Em um treino intenso de Wushu, a gente gasta em média 729 kcal (o mesmo carro andaria por 964 metros)

Agora é só você comparar nas tabelas nutricionais o quanto você precisa treinar para queimar aquele lanche que pesou um pouco a mais. Abaixo seguem uma tabela simples:

Então agora é comer até rolar e depois treinar até não levantar mais.
Bom wushu pra todos.